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Abnehmen – Kritik

Über alles, was man beim Abnehmen so falsch machen kann

Erfolgreich abnehmen

Inzwischen sind die Übergewichtigen in der Mehrheit. Die meisten von ihnen beschließen irgendwann, dass das so nicht weitergeht, sie möchten abnehmen. Damit beginnt die Suche nach dem besten, nach dem erfolgreichen Abnehmkonzept. Weil die meisten jedoch immer noch vor allem schnell abnehmen möchten, bleibt der Erfolg beim Abnehmen nur allzu oft aus, oder er wird […] Weiterlesen

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Abnehmen ist einfacher als man denkt

Viele Menschen möchten abnehmen. Dabei ist die Einstellung, mit der an das Abnehmen herangegangen wird, sehr unterschiedlich. Die einen denken, Abnehmen wäre furchtbar schwierig, und fangen deshalb gar nicht erst an. Die anderen glauben, es wäre ganz einfach, und man müsste sich nicht wirklich anstrengen, um abzunehmen. Das führt oft zum Scheitern. Die Wahrheit liegt […] Weiterlesen

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Zuwenig essen macht nicht schlank

Beim Abnehmen kann man so einiges falsch machen. Ein verbreiteter Fehler ist zu großer Ehrgeiz. Wer so schnell wie möglich abnehmen möchte, isst fast immer zuwenig. Die Folge ist zunächst ein sehr motivierender, starker Gewichtsverlust. Man fühlt sich gut und man fühlt sich bestätigt, dass es funktioniert. Weil so viele so dringend so schnell abnehmen […] Weiterlesen

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Abnehmen leicht gemacht mit Ernährungsplänen und Lebensmittelpaketen?

Wer abnehmen will, hat's schwer. Da scheint es eine gute Idee zu sein, es sich so einfach wie möglich zu machen. Sehr beliebt sind Ernährungs- oder Diätpläne, die festlegen, was man wann in welcher Menge essen soll oder darf. Man braucht nicht mehr darüber nachzudenken, was man essen möchte, sich nicht mehr zu fragen, ob […] Weiterlesen

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Tipps gegen Gelüste und Heißhunger

Gerade gefunden: Tipps, um Gelüste und Heißhunger zu vermeiden Es klingt plausibel. Wenn der Heißhunger kommt, soll man (1) etwas Bitteres trinken, (2) Süßstoffe vermeiden, (3) Obst essen. Leider ist die Realität etwas komplexer, so dass diese Tipps nicht ausreichen werden, um den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Denn zum einen sollte man die […] Weiterlesen

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Gewichtsreduktion und Wasserverlust

Wer abnehmen möchte, hat meistens den Wunsch, das ganze möglichst schnell hinter sich zu bringen. Das erklärt die Attraktivität der ganzen Wunderdiäten. Aber ist schnelle Gewichtsreduktion überhaupt möglich? Eigentlich geht es beim Abnehmen ja nicht so sehr um die Anzeige auf der Waage, sondern um die Reduktion des Körperfettes. Und in einem Kilo Körperfett sind […] Weiterlesen

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Fitness im Winter

Im Frühjahr und Sommer ist es irgendwie einfacher mit dem Sporttreiben. Aber auch wenn die Tage kürzer werden, wenn es nass und kalt ist, kann man Sport machen. Es gibt keinen Zwang, damit bis zum nächsten Jahr zu warten. Wer überzeugt ist, dass das jetzt überhaupt nicht geht mit dem Sport, der sollte zumindest zugeben, […] Weiterlesen

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Schnell oder langsam abnehmen?

Ist es besser, schnell abzunehmen oder sollte man sich doch eher etwas mehr Zeit für dieses Unternehmen lassen? Für die meisten Menschen ist das überhaupt keine Frage. Sie wollen so schnell wie möglich abnehmen, um dann nie wieder an das leidige Problem denken zu müssen. Leider ist es eine verbreitete Erfahrung, dass Menschen, die schnell […] Weiterlesen

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Abnehmen geht besser ohne Diät

Diäten erfreuen sich nach wie vor großer Beliebtheit, wenn es um die Reduktion des Körpergewichtes geht. Die wichtigste Frage, die dabei gestellt wird, ist die nach der besten, erfolgreichsten Diät. Diät-Vergleiche haben deshalb immer noch Hochkonjunktur. Wenn es dann mit der ersten besten Diät nicht geklappt hat, dann gibt es ja immer noch so viele […] Weiterlesen

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Der Body mass index (BMI) zur Beurteilung des Körpergewichtes

Der Vergleich des Körpergewichtes zweier verschieden großer Menschen erfordert ein Maß, das das Gewicht in irgend einer Weise sinnvoll auf die Körpergröße bezieht. Als dieses Maß hat sich heute der body mass index (BMI) weitgehend durchgesetzt, obwohl er nicht nur Vorteile hat. Der BMI setzt das Körpergewicht in Relation zum Quadrat der Körpergröße. Da der […] Weiterlesen

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