Schnell oder langsam abnehmen?

Formula Diät-Shake, zum schnellen Abnehmen
6. August 2021
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2 Minuten
Ist es besser, schnell abzunehmen oder sollte man sich doch eher etwas mehr Zeit für dieses Unternehmen lassen? Für die meisten Menschen ist das überhaupt keine Frage. Sie wollen so schnell wie möglich abnehmen, um dann nie wieder an das leidige Problem denken zu müssen. Leider ist es eine verbreitete Erfahrung, dass Menschen, die schnell abgenommen haben, danach ebenso schnell wieder zunehmen. Viele wiegen danach mehr als vor ihrer Diät. Sodass im Endeffekt die Mühe nicht nur umsonst war, sondern sogar noch geschadet hat.

Diesen unter dem Namen Jo-Jo bekannten Effekt kann man vermeiden, indem man mit etwas mehr Geduld an die Sache herangeht. Wer langsam abnimmt, der vermeidet den Jo-Jo-Effekt. Und wer dazu noch die Zeit nutzt, um sich über eine gesunde, zum Abnehmen und schlank bleiben geeignete Ernährungs- und Lebensform zu informieren, der hat gute Chancen, dauerhaft schlank zu bleiben. Denn nur wer auf Dauer nicht mehr isst, als er verbraucht, der wird sowohl die schnelle als auch die langsame, schleichende Gewichtszunahme vermeiden.

Auf Dauer nicht mehr zu essen, als man verbraucht, erfordert nicht nur umfassendes Wissen über angemessene Ernährungs- und Lebensweisen, sondern auch die tatsächliche Umstellung der Gewohnheiten. Und an dieser Stelle liegt für viele eine Schwierigkeit. Sie schaffen es nur für ein paar Wochen, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und sich zu bewegen. Dann treten die guten Vorsätze wieder in den Hintergrund und die alten Gewohnheiten kommen wieder zutage. Es ist auch tatsächlich nicht so ganz einfach, eine Gewohnheit durch eine andere zu ersetzen.

Dabei kann man auch neue Gewohnheiten lernen. Wenn man zuerst nach den richtigen neuen Gewohnheiten sucht, dann kann man sie mit Geduld und der richtigen Methode tatsächlich so selbstverständlich werden lassen, dass man nicht mehr darüber nachzudenken braucht. Und dann ist auch das Abnehmen kein Thema mehr, über das man nachzudenken bräuchte.

Langsam abnehmen geht also tatsächlich schneller als schnelles Abnehmen.

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Beitragsbild: Rimma Bondarenko/Shutterstock